明星们所从事的演艺事业，生理极限时时遭遇到挑战。不少明星存在严重的失眠问题，常常要靠吃药才能入睡。由于工作性质，明星们生活难以有规律，尤其是拍片期间。睡眠质量的优劣对美容起着至关重要的作用，许多明星美女谈到自己如何保持美丽容颜时，都谈到了一个共同的话题，那就是睡眠。

　　全智贤

　　“我不会把繁琐复杂的工作带到床上，保证睡足8小时，第二天皮肤光光滑滑的，一切没问题。”

　　韩国影片《我的野蛮女友》红遍亚洲院线，片中扮演“野蛮女友”的全智贤功不可没。歌手出身的全智贤，甜美中略带性感，堪称“韩国的徐若萱”，并成为韩国身价最高的广告女明星。健康阳光的形象，归功于充足的睡眠。

　　酒井法子

　　“良好的睡眠有利于皮肤健美，但要注意也不能过度睡眠，对一般人来说，每天7-8小时睡眠就已经足够，过多的睡眠会导致面部浮肿或眼袋下坠。”

　　20年前，以她清纯的外表和甜美动听的歌声，成为日本最红少女偶像，以阳光少女的形象红遍亚洲。现在，做了妈妈的酒井风采依旧，对睡眠的严格要求，使她依旧拥有健康的少女状态。

　　金喜善

　　“充足的睡眠具有生理和心理的双重补益，充足的睡眠可使皮肤获得充分休息和吸收营养的机会，而清晨起来精神饱满，会使你信心十足，笑容朗朗，神采飞扬。”

　　韩国最炙手可热的当红偶像女星，大大的眼睛，淡淡的笑容，一直被誉为“韩国第一美人”的她,，为了韩国女明星当中广告价格最高的其中之一。这些年拍电影、电视、做广告代言，但她的依然美艳动人，访问她时，她说她减少压力的方法就是：闭上眼睛睡觉。

　　关之琳

　　“睡眠绝对是皮肤的救星，不管工作多忙我都要坚持每天睡足8小时。”

　　关之琳代言了多个世界级的护肤品牌，让人们感叹她的青春不老，旧美艳如初。在羡慕她娇好身材和迷人肌肤的同时，都想探究她驻颜的秘诀。她坦言，除了保养肌肤外，最重要的就是要睡足8小时。

　　张柏芝

　　“睡眠不足简直太可怕了，熬夜排戏的结果是出现了黑眼圈，皮肤和头发都失去光泽，第二天化妆都成问题。我再也不这样干了，要好好睡觉。”

　　生了宝宝后的柏芝曲线玲珑、皮肤清透，风采更胜产子之前。而某品牌以七位数请她做代言。而这个价格相比于张柏芝结婚生子之前的身价，已经翻了三番。柏芝坦言，生了宝宝后，状态这么好全靠心情好和睡好。

　　巩俐

　　“时刻保持一份乐观自信的心境和充足的睡眠，人自然就美了起来。”

　　巩俐被称之为“全球最美的东方女人”，年届40的她仍然光彩照人，由内而外的散发出迷人的东方气质，，她保养肌肤的秘诀就是，“我认为自然才是最美的。当然在保持自然的同时，也应该接受一些新的东西。并且时刻保持一份乐观自信的心境和充足的睡眠，人自然就美了起来” 。

　　尼可基德曼

　　“女人不要这样傻，好好睡一觉，噩梦和痛苦终将过去。”

　　尼可儿?基德曼曾在一段访谈中，哭着哽咽道“我最爱的还是汤母?克鲁斯，因为我一生的最美的时光都和他渡过的”。尼可?基德曼曾经因感情问题使睡眠质量大受影响，后来谈起这段往事尼可已经开朗了许多。

　　苏菲玛索

　　“曾一度受到失眠的困扰，当我努力重新获得甜美的睡眠之后的结果是：不仅睡眠回来了，美丽和自信也回来了。”

　　这位被誉为“男人永远的至爱”、“法国的美丽天使”的明星，健康、率真、精致、性感，浑身散发着不可捉摸的迷人魅力。曾经有一段时间这位天使饱受失眠的困绕，后来终于努力重新获得甜美的睡眠。

　　奥黛丽赫本

　　“我数十年如一日保持良好的睡眠。没有什么人和事能够阻止和打扰我的睡眠。”

　　赫本不仅俘虏全世界亿万人的心，在世界流行史上的地位,她是仅次于香奈尔的时尚女王。这位流落凡间的天使留给女性的美丽箴言是：数十年如一日保持良好的睡眠。

　　麦当娜

　　“把睡眠看作比营养和化妆更重要的一件事情。我曾经有过一年内换7张床的记录。对我来说没有比睡眠更重要的事。”

　　天生的性感尤物麦当娜中年后返朴归真，她练瑜伽，修身养性，她认为充足的睡眠才是健康的基础。