常言道：“三十而立，四十不惑”，但是，步入中年以后很多人在性问题上却存在许多困惑之处。这些困惑既有性生理方面的，也有性心理方面的，还有一些是与性观念和社会习俗、文化背景等方面相关的。

　　大多数人认为，男性的性欲较强，具有积极、主动和进攻性的特点，而女性多表现为消极、被动和承受性的特点，但是这种情况并非适合男女一生的性反应表现。大多数资料表明，随着时间的推移，男女双方对性生活的要求与反应可出现较大改变。

　　一般而言，对男性来讲，18～25岁性欲最强，这时体内雄激素达到最高水平，他的性要求最强烈，性功能也最好，对女性多呈主动追求型。然后逐渐的稳定，到35岁以后性欲就开始走下坡路，性功能也呈衰退趋势。而女性的情况则刚好相反，她们性欲和性功能的高峰期往往是在35岁左右，民间所谓“30如狼、40如虎”。这是因为年轻的时候，女性一般比较保守一点，矜持一点，即便有性要求也不会主动提出来，显得很清高，很自重，表明自己很正经，如果老提性要求就会显得很轻浮。当然，也有其他的一些因素影响，比如担心意外妊娠，性生活不和谐等。35岁左右，夫妻性生活逐渐磨合得协调了，以前种种的担心、焦虑和矜持也逐渐淡化，孩子也好几岁了，这时女性可以更好的享受性的快乐。因为她放开了，没有任何的约束，可以同丈夫明确地表达自己的性感受和性要求，所以这时正常的性欲就表达出来了，可能会比男性的性欲还要高。需要说明的是这种情况更多的应该还是属于观念和心理上的因素对她的影响，而不是身体非得到35岁才发育成熟。

　　男性在步入中年以后，常常感到性能力不如从前，许多性功能障碍如阴茎勃起功能障碍(ED)、早泄等也起于中年期，近年来男性更年期的概念已经被医学界正式接受。随着岁月的流失和更年期的到来，夫妻的性爱领域也在渐渐的发生着一些变化。有的中年夫妇常因为偶然一二次性生活不成功，立即就联想到自己老了，不行了，进而对性产生了一种畏惧心理;有的认为自己不是年轻人了，自然就减少了性生活的次数。夫妻间长期禁欲，实际上可能会加速自身的衰老，因而中年夫妇有必要及时纠正对性生活的一些误解。

　　女性步入中年以后，首先担心的是自己容貌变化，看到那些如花似玉的青年女子，不禁嫉妒之心油然而生，尽管有些人是徐娘半老丰韵尤存，但毕竟是今不如昔。当她们发现自己逐渐变胖，腹部脂肪增多或身体消瘦，皮下脂肪减少，皮肤失去弹性，面部出现皱纹时，这种外貌焦虑更会加强。她们担心失去对丈夫的吸引力，生怕丈夫移情别恋，要是处于更年期情绪反应则更为强烈。她们也容易出现某些性障碍如阴道干涩、性交疼痛等。

　　最近，美国学者调查在婚外恋性关系者中，男性占40%，女性占26%。日本报告结婚第8年发生婚外性关系的人最多，其中妻子多发生在30～40岁。说明人类也摆脱不了一般动物的某些属性。故而35岁以后的夫妻面临着如何才能旧貌换新颜，以增强感情魅力，焕发性爱青春来巩固婚姻的重要问题。40岁左右的中年人，由于夫妻多年朝夕相处，一切都变得习以为常和平淡无奇，相互间的性吸引力逐渐消退，加之，如果工作较为繁忙，生活负担也特别繁重，真是上有老，下有小，作为丈夫要努力工作，挣钱养家糊口，而妻子既要孝敬公婆又要做个贤妻良母，如果是有职业的女性，单位工作也马虎不得，真让她们心有余而力不足。这样往往容易给本已单调、乏味的性生活再添点冷淡，由此而招致的紧张气氛就开始了。如果不及时妥善地处理好这种关系，接下来的情况就可想而知了。因此，如何才能使夫妻关系永久保持亲密、温馨，也是当今性学专家值得重视和研究的课题之一。

　　针对以上这些生理和心理上的变化，提出以下几点建议供中年朋友参考：

　　夫妻性爱和谐来自夫妇的感情交融，为此，中年夫妻在事业上要相互关心、支持和勉励，在生活上更需要彼此关心、体帖和照顾，使夫妻双方依然体味家庭的温馨和幸福。

　　学习和掌握一些必要的性知识和性技巧，在性生活中经常改变一些方式方法，营造更为浪漫的性生活环境，让性生活增添点新意和快慰。

　　要正确对待功能的退化，特别是妻子更应理解丈夫的性能力，要擅于从与丈夫的交流中获得一些愉悦，增强丈夫的性自信。

　　培养双方新的共同爱好，最好是有关健身健脑的运动项目，双方在共同的爱好项目中，往往能找到意想不到的欢乐，延缓身体、心理及性的衰老。如果以上几点都已全面完成之后，依然不理想时，也可到专科医生那里就医，这些困惑一般都能够解除，夫妻性生活及其它关系可依然美满和谐。

　　可以这样说，中年夫妻的性生活完全有可能较以前更加和谐。因为子女不再与父母同住，夫妻又回到两人的世界，加上中年人心理更趋成熟，性爱的表达方式更体贴、更深沉、更柔和，性技巧更到位、更熟练，从而弥补了生理上的不足，使夫妻双方的性生活比以往任何时候都更加和谐，也令双方更感满意。