多管齐下养美腿

方法一:游泳美腿，使肌肉分布均匀；

方法二:仰卧起坐(每日20个)，修整腿形；

方法三:进行专门的美腿运动，如倒立和空踢，但要注意不要让双腿受伤；

方法四:涂抹润肤乳，让腿部肌肤紧致柔滑。

小贴士:

1、双手大幅摆动，大步快走。每天坚持散步10-15分钟，可使小腿肌肉收紧；每天倒着行走10-15分钟不但对美腿有好处，还能起到活动大脑的作用。

2、爬楼梯时，大步跨越二个阶梯。一次跨越二个阶梯，比一次爬一个阶梯更有锻炼臀部及下半身的效果。

只要每天坚持，相信不久后，你就可以自信地向赘肉说Bye-bye了。