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49岁患癌却活到106岁全靠喝它,这食物家里人人都有

时间:2017-09-27 16:19:08

  第一夫人之称的宋美龄女士以保养得当着称。据采访过她的人回忆,年过6旬时,她看上去依然青春焕发,光彩照人;在百岁高龄时,她的肌肤仍然白净、细嫩。成功有很多种,而长寿是其中难度系数最高的一种,历代帝皇坐拥天下,掌万人生死,唯独搞不定长生之术。

  资料图

  宋美龄是难得一见的大赢家,她经历了两次的乳腺癌手术、切除过胆结石、血压也一度不稳,但她仍活到106岁(1897-2003),跨越3个世纪,堪称奇迹。说起她的长寿经验并不复杂,和金钱无关,只要有心,每个人都可以做得到。

  49岁患癌却活过百岁,她是这么吃养生餐的

  (1)早餐的黄金配餐

  俗话说:一日之计在于晨。早餐不吃好,影响一辈子。据宋美龄的身边人介绍,宋美龄在晚年坚持吃十分简单的早餐:一杯柠檬水,一碗燕麦粥。

  ①鲜柠檬泡的水维生素C含量极为丰富,是美容的佳品。它能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。经常饮用还能够提高免疫力,预防感冒。

  ②燕麦中含有可溶性膳食纤维,可以降低胆固醇,防止甘油三酯的形成。

  (2)正餐她常食用菠菜、西芹

  宋美龄非常注重饮食质量,少食多餐,每一次进餐也只吃五分饱,即使再喜欢吃的食物,也绝不贪食。

  ①菠菜是宋美龄每餐必吃的,菠菜富含铁、镁、叶酸、叶绿素、纤维素、植物蛋白、维生素c等多种营养,具有抗氧化作用,有益于皮肤健康。

  ②她还非常喜欢吃西芹,有一阵子,她几乎每顿饭都要吃西芹肉丝。

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来源:微微健康网  
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